ladnie ladnie

Pięknie! Nogi nie oderwę za żadne skarby! Haha moja jakby przyspawana :p Marta a ja się boję stanąć przodem do ściany na rękach. Dochodzę dość blisko ale tak całkiem pionowo mam stracha ze się wywalę i będzie niekontrolowana gleba Ja właśnie plecami nie potrafię bo się nie wybije bym musiała mieć na początku asekurację . Stanie na rękach [...]

Marta - to teraz pchaj rękami w podłogę i odklejaj tyłek od ściany. Keb:) /SFD/2020/11/9/366cb340e7804597882d9f5e0967ab6a.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-11-09 14:10:31 Taki mam plan :D I ogólnie marzy mi się takie zdjęcie więc mam nadzieję że kiedyś mi się uda Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-09 14:37:47 Marta - ja tak patrzę [...]

o co chodzi z tym musze tu byc. To ze notki nie są pogrubiane, i wszystko ladnie ulozone nie znaczzy ze trenningi są słabe i ze michy nie wklejam zdjec to ze nie jest za***iscie trzymana. Waga +0,5 Ale przez ostatnie robienie brzzuszków z nudów. i pół godziny trenningu brzucha we wtorek pas zleciał 1,5 cm ( ale nawet nie licze ze sie utrzyma. [...]

ladnie plecy wyszly

Wand robiąc teraz tą groźna minę lekko mówiąc nie wygląda tak groźnie, Krzysztof ładnie doczesany , mam nadzieje że wygra

jestem po cyklu z marchewki i omega 3...ladnie amsa poszla?? siema Banan w spamieeeeeee

no dobra, myslalam ze sie ze mnie smiejesz postapilam nie ladnie heh moze w takim razie podpowiez mi jakis normalny trening na brzuch z udzialem maszyn dla kobiet ?

Oj nie ladnie

[...] mam jakieś problemy z wejsciem pod sztange. Ułożenie rąk jest dla mnie optymalne i najpewniej się w nim czuje. Następny film z rwania nagram z boku to bedzie można dokladniej zobaczyć (prawie jak Dołęga) Jeszcze jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów to wprowadzam je do treningów (kilka serii na koniec) bo technika kuleje po miesięcznej [...]

raczej też stawiał bym na aparat pierwsze powtórzenie było lekko spłycone a reszta była pelna (ładnie się odbijałem i głębiej nie dał by rady zejsc Trening nr 147 27.06.2010 15:40-17:00 Niedziela A Martwy ciąg sumo 5x40 5x60 5x80 3x10 3x120 3x142 3x158 2x170 2x180 2x180 B Wioslo hantlą 10x22 10x42 10x52 10x52 C Pull thougs 10x20 10x40 10x60 10x60 [...]

chłopak prawie atg robi, a tu że płytkie, masz Adzior zboczenie od tego podwójnego dna pas fajny i co rzadko sie widzi, wysoko do ciągów ubrany, ładnie jak waga?

Ładnie. Widac poprawe tylko jakos bicek słaby. Ale celem byla sila na lawce i zostal on spełniony Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-04-30 22:48:18

dobry postęp. ładnie triceps się prezentuje , bicepsy cienkie i malutkie jakieś takie. odpocznij, zajmij sie waznymi rzeczami, potem lajt i trening wakacyjny, niekoniecznie na małych ciężarach wcale. zdr.

nie jest zle ladnie to wyglada, troche nad plecami musisz wiecej popracowac no i klatka ale wiem po sobie ze jak cos odstaje genetycznie to mimo ze idzie do przodu to inne partie wyprzedzaja bardziej te slabsze i te slabsze zawsze sa w tyle :P stawianie celu sobie jest bardzo dobre :) bo co to bylo by za cwiczenie jak bysmy nie mieli z gory jakis [...]

no troche prowadzi i niektorzy calkiem ladnie

też ładny zestaw to teraz ładnie jeść suple i rosnąć bo będziecie musieli kaskę oddać

Ej chociaż starałam się go ładnie obrobić :P

Dodam, ze jak robilysmy z Marta cardio w niedziele to nie bylo osoby, ktora by sie na nia nie "gapila" wlaczie ze mna %-) Czyli Marta przeszkadzała trenować innym osobą, oj nie ładnie, weź tu się skup };-)

Ładnie się leniuch**e %-)

Spoko, generalnie chodziło mi o to żeby tej czekolady nie spożywać jako ostatni posiłek:) Spróbuj sobie potrzeć czekoladę do np serka wiejskiego + trochę słodzika w płynie i można redukować ;) ja też pracuję siedząc na tyłku, mam 72kg i pochłaniam dziennie prawie 1900kcal, żeby fat leciał zamiast mięśni :) Wcześniej jednak zaniedbywałem siłownię, [...]